天蝎座2017年8月1日运势案 健身后的饮食要诀 训练后的一餐对健身是至关重要的。摄入适当的碳水化合物（燃烧肌肉供给能量）转变为合成代谢状态（增.肌肉体积），成败与否取决于你如何摄人
萍聚 简谱案 如果练肌肉的话 建议吃含蛋白质比较多的 牛肉啊 蛋白粉啊 （安利） 等等 肌肉会长 很快哦
湖州太湖15天气预报一周天气预报案 锻炼后补充碳水化合物和蛋白质 .要以水果牛奶粗粮为.
.圆脸做齐刘海好看吗案 人应该一直保持健康的饮食.惯，并不是在健身后的饮食安排才最重要。 锻炼身体后不应该有什么特殊对待，如果每次锻炼以后就.吃特吃，那反而不健康（白锻炼了）
宝宝风寒感冒不吃药怎么治疗方法案 含蛋白质较高的食物，比如水煮鸡蛋或香蕉
郭若沫作品案 训练后的一餐应避免摄人较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白粉等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉
青岛龙都黄冠案 健身后吃香蕉，容易吸收
外墙.洞 风水案 这个简单，合理的补充蛋白质，碳水化合物的摄入量要足够给机体的消耗，这样肌肉就会长得快 以下是一些饮食的建议鸡蛋蛋白一天4枚，牛奶一天2瓶，牛肉一天半斤
.海航空打架事件报告案 许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等.吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，
健身者一天的饮食表
深圳华剑建设集团有限公司案 对于不同健身目的新手，饮食上也很重要，例如，练.肌肉的人在运动完的一.时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。对于以减肥为目的人来说