12月份去俄罗斯案 呵呵，这个计划是我给你的把。有题随时找我的，健身你的知识还差的挺多的。 了解了哑铃健身中RM的概念，就要根据不同的健身目的和要求来确定自己的RM；比如
乐和乐都野生动物园自驾案 你的题准确的说应该是这样的。。。 .重量、低次数健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。 比如，练.者对一个重量只能连续举起5次，则该重
长隆动物园旅游好玩么案 50/RM（最.重复次数） % 1RM 次数 100 1 95 2 90 4 85 6 80 8 75 10 70 11 65 15 也就是说，你的最.举起重量（1RM）为如果你能用50磅的哑铃举起15次的话
宝宝黄疸偏高 320呢案 因为各部分肌肉力量不同，rm数当然要根据力量和重量来确定了，这个不是随动作变化，不是一成不变的！ 个数控制在这个动作做八到十二个力竭的重量是最合适的！
聊城温泉附.宾馆案 进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗.量的营养物质，运 为了避免上述情况发生，在健身房教练都要求学员坚持锻炼，并为学员制定出科学的
公司rm是什么意思
2345天气预报夏津案 这个是肯定的，但是需要科学的方法才能更好的增加肌肉 1. .重量、低次数健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练.者对一个重量只能连
北京野生动物园6案 RM值越.年夜解释它越轻。同样的重量你能做10个就是你的10RM重量我能做20个就是我的20RM重量。练.肌肉耐力的重量为15RM增长肌肉围度的重量为8\12RM进步
护肤促销广告语案 训练量.不.是跟自身体力情况比的，训练量超过自己的体力了，那就是超量训练了，达到自己体力极限了，这就属于训练量.了。
交通安全内容资料.全案 普通人如果全身均衡发展的话，.概120kg~130kg左右差不多到顶了（只练上身或者药物各种营养品当饭吃的不算）
健身8-12rm是什么意思
十二星座少女鞋案 RM是最.重复次数，比如你用10KG做弯举，做到第12下力竭，那么就是说10KG弯举对你来说是12RM，明白吗