两周宝宝食量案 首先就是肌肉的拉伸，你可以上网百度，有很多针对各个部分肌肉群的拉伸动作。也可以让人帮你拉伸。记住，是拉伸不是揉搓和拍打。 其次是洗澡，切记不可以是热水澡
长丰明天下雪吗案 肌肉酸疼是由于乳酸堆积造成的，运动量越.分解成的乳酸越多，是一种正常的生理现象。无论什么时候锻炼完都要放松，最简单的就是轻揉了，温水泡澡，或用热.巾敷
十五天内湖北天气情况案 肌肉酸疼是由于运动时肌肉无氧代谢产生乳酸过多引起的。 肌肉酸疼时在注意充分休息的同时应该进食一些呈碱性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，来帮助我们恢复身体的
宝宝打过预防针眼睛红案 提者对案的评价多谢！ 其它回 共1条回评论 ┆ 举报炎鑫[学弟] 肌肉酸痛是乳酸堆积造成的，以前总是隔三差五的运动所以经常出现你说的情况，推荐几种方法
爱健身 tom案 消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。 第一种方法是在肌肉酸痛后进行有氧运动。前文也提到过，进行长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，
黄岩到咸宁火车站时刻表案 肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛
.宠物狗品种名字.全图片.全案 肌肉酸痛的处理方法 1，休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
太.鸟冬装女.案 剧烈运动后全身酸痛解决1、前期冷敷.量运动后立即用冰袋冷敷肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肉间隔衣物或.巾，防止冻伤皮肤。2、加强拉伸在运动12
陕西十一月份气温案 1、伸展练. 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练.，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进
健身后肌肉酸痛能继续练吗
星座美图卡通图片案 运动后 要有个缓冲阶段 不能突然停下来 多吃碱性食物 喝碱性水 再有 时间长了 运动后就不会酸痛了