1973年12月25什么星座案 非常重要 健身前的热身运动，健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身，会让锻炼者的健身事半功倍。切忌不要一健身，就开始.重量的器械的训练，这样做很容
宝宝缺钙造成的方头颅能好吗拉伸其实简单说就是把肌肉拉长然肌肉更具有柔韧力。这样肌肉就不容易拉伤。
空调显示e6 绿灯闪烁是的，运动前要热身，运动后要拉伸。因为运动过程中会消耗身体的能量，也会产生一定的乳酸，运动后拉伸是促进身体的恢复，属于物理性恢复。
隐形眼镜的英文缩写案 锻炼完后拉伸可以避免把肌肉练死，健康的肌肉是用力股起，而不用力的情况下是流线型的，拉伸的作用就在这里了
信贷形势分析报告案 拉伸的好处腿部的拉伸运动.要是针对腿部肌肉的。腿部的肌肉比如髋部的屈肌通常被忽视，所以针对它进行锻炼是非常重要的。在慢走或慢跑之后，你可以做 一下后腿
化妆品牌排行榜前十标志案 伸展是为了进行肌肉预热，就好比跑步，跑之前进行腿部肌肉的拉伸有助于肌肉在短时间内活动开来，让血液流向腿部的肌肉，让肌肉做好准备，在跑的时候能跑出好的效
历史天气查询 厦门4月份案 帮助防止肌肉疼痛和抽筋。 ◆降低第二天的肌肉酸痛感。 ◆降低肌肉受伤的风险 ◆增强肌肉的运动效能（改善你的整体速度，耐力，外形） ◇加强肌肉的收缩能力，使其
三个月日本柴犬..案 及时缓解肌肉疲劳，恢复更快
快手疫情案 防止运动损伤啊。帮助身体.缓进入运动状态。
健身拉伸器材
秋之梦舞蹈案 锻炼时候，肌肉收缩压迫.细血管，会影响这些肌肉的血液供应，使得肌肉不能很快恢复，拉伸可以使得血液流畅，促进肌肉的恢复，其他就如楼上所说啦。