谢谢你的爱吉他谱案 不用处理，初次健身、肌纤维损伤是会这样的，过几天就缓解了。可以继续锻炼，但同一部位最好间隔两天以上再练，给肌肉一个恢复时间.缓解办法1、前期冷敷 .重量训
品牌女装有哪些牌子国内案 就是突然上.量造成的，也和练力量前没有充分热身有关 生物学上的什么理论让别人 可以隔一段时间加1组或几组，但是休息不能减少 健身结束后要先进行放松和整理运
幼儿舞蹈我从草原来案 这是正常的现象，痛说明再长肌肉，记得要坚持，坚持做，痛就忍着点，过一个星期几天了第一次都会这样的。
民间舞蹈等级《彝族》案 你好，建议先去医院检查一下有没有肌腱断裂的情况发生如果只是拉伤的话就不要太担心了，是不会引起肌肉萎缩的，在伤后72.时以内应该冷敷，过后才用热敷有助于消
宝宝吃奶然后又吐出来了怎么办啊这很正常，是乳酸堆积引起的。没事，只要在运动前口服一点50%的葡萄糖就可以了 运动健身是非常有效的。但是，运动不当也会损害健康。建议您请到运动教练，根据自
中央气象局 .阳天气案 是你健身运动量稍.了，等你觉得好了再健身吧，急不来的。如果有肌肉酸痛用热.巾敷敷吧！
长沙.华宾馆桑拿案 这样的情况分两种，第一种动作不规范。会导致关节韧带受到损伤最好找个专业的或者教练。第二种就是健身新手。以前没有进行过.规模的运动，初次进行系统的.强度
2017辽阳3月份天气案 如果你还能动，只是在伸很直的时候会有些疼，这是正常的，尤其是在长期不锻炼之后。僵硬是因为经过.重量的锻炼后，肌肉充血疲劳所致，你锻炼完之后一定要及时拉
婉芳作品是一个吗案 这练得也忒猛了点。。。。一般肌肉恢复的时间是24到72.时，你都3天了还剧烈疼痛，果然练得够猛，练.完之后怎么能不拉伸呢？你把左手向前伸直，手掌朝前，然后
健身手臂酸痛还能继续练吗
马鞍山到青岛火车价格案 高兴还来不及呢，还叫什么叫。 酸疼表示肌肉在生长，因为肌纤维通过锻炼会被刺激 如果你练完了第二天不疼，那说明根本没到位，肌肉也不会长，那你去健身会干什么