夏天野钓还是软竿好案 减肥每天需要摄入多少卡路里? 摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的 在这种情况下,她的卡路里日摄入量应该为130*14=1820(卡路里)。 而一位新
青岛车站有没有公用伞案 每公斤体重1-2克蛋白质 150斤?那就是75KG,每天至少补充75克蛋白质 如果是整鸡蛋就要吃12个左右,蛋清要吃35个左右。 牛肉400克左右
宣化明天气温案 健身后的饮食要诀 训练后的一餐对健身是至关重要的。摄入适当的碳水化合物(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增.肌肉体积),成败与否取决于你如何摄人
1985年七月十六什么星座案 你好普通人每天每公斤体重需摄入1克蛋白质左右,健身人群每天每公斤体 重需摄入2克蛋白质左右.(你可以根据你的体重计算一下)补充方法有两种 1是从日常饮食
疫情过后情景案 最简单的热量摄入公式为体重*23,蛋白质最少为1克/公斤体重,脂肪比例为20%到25%,剩余热量来自碳水化合物,然后根据早中晚3:4:3比例设置食谱
健身饮食怎么搭配
古诗词 桃花案 如果你正在增重和增加围度的阶断,那么建议楼.至少按每磅体重一克蛋白质来摄入(一磅等于0.9斤),一个鸡蛋含有8克蛋白质,鱼肉和鸡胸的蛋白质含量很高,具体含
散光美瞳隐形眼镜案 健身是要一门很讲究科学的.西,不是想多长肌肉多吃蛋白质就可以的,你的这个身高,确实是有点瘦了,要加强锻炼,蛋白质的吸收要结合碳水化合物一并才能更好的吸
疫情防疫公共卫生案 补充复合碳水化合物 复合碳水化合物是指.米,面条,糙米,土豆,馒头,全谷类和燕麦等.食。你应该进食复合碳水化合物是你每天需要的卡路里的60%,因为复合碳
宁乡附.旅游景点案 对于少于一个.时的体力活动,需要每15分钟喝150到300毫升水。如果能够均衡日 应该采取什么样的饮食? 对于参加运动的人,只有一个词吃!但是至少要在您开始