宝宝睡觉的轻音乐案 健身后30分钟--90分钟之间吃，肌酸作为一种运动营养补剂，可以非常有效地提高肌肉力量和肌体的耐久力及提高运动成绩 如果你是初级者运动后喝点蛋白粉作为补给 比
全国舞蹈.赛.型比赛案 一般而言按每公斤体重的1克来补充蛋白质。
喜欢新鲜感的星座男案 1、蛋白粉冲泡方法 首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的，原理是蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温
企鹅疫情案 正常状态一般每天1勺便足够。如果健身的强度比较.的话，可以适当地调节食用量。
ac品牌服装案 你好，蛋白粉一天一般吃10克左右，吃多了会加重肾脏负担，时期是在锻炼结束后20分钟再吃，把蛋白粉倒入牛奶中搅拌均匀然后喝下，不过具体不同品牌要参照产品
博诗曼衣柜是不是品牌一般初学者在训练后30分钟左右用果汁牛奶等冲服30G就可以了。 在休息日，早上起来就服用吧，因为蛋白质在休息期更能促进肌肉的生长和疲劳的消除。
2018年的生肖运势猪案 普通人每天每公斤体重需摄入1克蛋白质左右，健身人群每天每公斤体重需摄入2克蛋白质左右（你可以根据你的体重计算一下），目前我个人在用然禾procharge液态蛋白质
2017中国新歌星案 要看你喝的是什么类型的？一般就一.勺就好了，冲起来.概在200ML左右，不要太稀，稠一点好吸收！
柳体三字的书法作品欣赏案 蛋白粉的话注意几点就好 一般训练之后20分钟喝 用冷水冲 冲完后马上喝掉 如果要做有氧 那么在力量训练后喝粉 再做有氧 一次吃一勺 如果练的强度很.可以吃两勺 一天
健身推荐什么蛋白粉
skap品牌是奢侈品吗案 蛋白粉一天可以吃一到两次，每次吃一到两勺。一次白天吃，一次运动后30分钟吃。如果饮食正常且运动量不是很.，是不需要吃蛋白粉的。 哪些人健身练肌肉需要吃蛋