陕西画马画家健身前一个半.时前吃，或健身完到吃三顿饭时吃。这样才符合人体规律，最.量的获得营养成分。
景.365天天气情况案 1.首先建议健身前一个.时之前补充些缓慢释放的碳水化合物——面包谷物之类。健身完一个.时后吃饭。2.健身人群一天需要的蛋白质量是每公斤体重0.8g-1.0g（有些说
书法家李乾山作品价格案 胖是一定会的，不过不用担心，因为你有锻炼.牛肉蛋白质的含量很多，热量也是很多的，但对你想练肌肉的是再好不过.因为肌肉的生长是离不开蛋白质，而牛肉恰恰是蛋
健身是否可以喝啤酒案 原因如下 1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源，
硬比书法作品案 是的 但记得只能吃水煮和清炖 不可以用油
健身后吃牛肉干有好处吗
2月17日北京天气情况案 效果应该不会太好 因为你运动之后容易消耗体力 所以应先吃点.食在吃牛肉 效果会好
周代八.乐器作品案 牛肉是十分高能的蛋白质，.量食用身体并不能够完全吸收。六分熟的牛排配上蛋清液（不可用高胆固醇的蛋黄，蛋清液生熟可根据个人喜好）配上一些燃脂的蔬菜或者水
查询香港半月天气预报案 如果你要想增肌，那就在锻炼后半.时内，补充适量碳水化合物，比如面包，来给锻炼过的肌肉供能，一.时之后再吃含蛋白质丰富的，其实不一定是牛肉，鸡蛋也可以的
彬州十五天天气案 健身后吃牛肉，可以去超市购买放心食用。 在训练后1.时左右吃。作为正餐，以时间短的做法最好，营养损失少。 例如 牛肉炒洋葱不但好吃，而且洋葱里面有一种
健身吃牛肉有用吗
莉莉在此吉他谱案 20千克体重吃100克，初学健身的这个量就行了 ，如果想增肌那就加50%--100%