最后一个字是夜的诗词案 你好！这是个锻炼.常识，长时间不运动，肌肉会处于松驰状态，之后突然.量或者剧烈运动造成体内乳酸堆积，使得肌肉酸痛。以下方法可缓解此状况一、长时间
银河广场舞牧人恋歌案 健身之后身上痛有两种情况。一种是正常的肌肉酸痛，另外一种是肌肉等身体组织受伤。第一种情况没什么好担心的，过几天就会恢复，期间注意睡眠与营养补充，如果身
以色列干旱带案 肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1-2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌
中国气象局台风预报案 呵呵呵。。。那是因为你很久没有健身了的结果，也很正常，其实也没有什么的，好好休息一下就可以了。像你这样的情况一般3--5就可以恢复的，也真是因为酸痛到你不
四个月比熊犬体重案 楼.你好； 肌肉中因运动代谢产生了酸性物质，乳酸 不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，.
为什么健身第二天酸痛
白色帽子怎么样配冬装男案 其实这种感觉很好得，因为这是又效果得表现，如果你练过后没有感觉那说明你练得还不够，而且以后这种感觉会消失得，给机体一个适应得过程，还有健身吗就是辛苦和
做梦梦到吃.西吃牙齿案 朋友~ 我 可以给你 个 方法（我这个是从百度 复制来的，但是我在家里也有 尝试过 保持此“僵持”姿势8~10秒或稍长时间，然后放松。 练.时，应挺胸收腹，不得弓腰
浙江海洋气象表案 对肌肉进行按摩或者涂擦活络油都能缓解疼痛。再有就是坚持一段时间的锻炼后肌肉也就不会疼痛啦。
河北固安天气预报日出时间案 肌肉酸痛很正常，是由于肌肉代谢产生的乳酸不能及时排出，按摩能缓解。休息的话会让酸痛持续3-4天。但是如果你第二天坚持，只有在坚持运动的时候酸痛加剧（谁都
为什么说十个当兵九个渣
宝宝晚上挨谁睡案 不常锻炼猛一下锻炼是正常滴看看为什么酸痛 肌肉酸痛和恢复标准 健美训练.要是重量训练，重量训练是短时间、高强度的肌肉运动，属于典型的无氧训练。无氧训练