钓.鲫鱼吃铅量案 在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。 不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注
河南睢县一周天气预报15天天气预报案 一般人运动完，在12至48.时后会出现肌肉酸痛。没有运动.惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle
广西桂林.乐未来30天天气预报 百度案 不常锻炼猛一下锻炼是正常滴看看为什么酸痛 肌肉酸痛和恢复标准 健美训练.要是重量训练，重量训练是短时间、高强度的肌肉运动，属于典型的无氧训练。无氧训练
汕头30天气预报查询案 _运动后注意整理活动，包括深呼吸和较缓和的活动，如慢跑、四肢放松摆动。 _放松与按摩。 _锻炼后二十分钟最好洗个温水澡。 _保证充足的睡眠时间。
健身房8月活动策划肌肉酸痛是正常现象，是脂肪向肌肉的转化过程，不必担心，多喝热开心，同时配合深呼吸调节心态就可以了。
加拿.四季怎么样案 运动后用手敲敲肌肉，尤其是酸痛的肌肉，然后晚上睡觉前用温水敷敷酸痛的肌肉
方脸扎啥样的辫子好看案 楼.你好； 肌肉中因运动代谢产生了酸性物质，乳酸 不常锻炼的人，进行较剧烈的 乳酸在肌肉内.量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使
猫咪的尾巴根不能碰案 肌肉酸疼是由于运动时肌肉无氧代谢产生乳酸过多引起的。 肌肉酸疼时在注意充分休 多吃反而会加重肌肉酸痛。别忘了多进食一些含维生素C的水果，如柑橘等，可以清
改革开放的三农题案 长时间不运动都会出现这种情况，这是正常的肌肉反应。不必担心，说明锻炼有效果了应该继续坚持锻炼，过几天这种现象就会自然消失。想要消除酸痛可以洗热水澡或者
健身过度肌肉疼痛怎么办
钓青鱼的饵料配方应该是突然加.运动量，肌肉负荷过重引起的。这种情况一般不要在最疼痛的时候进行过强的锻炼，应该休养几天，让肌肉充分的休息和成长，等你过几天恢复的差不多的