铁力年丰天气预报案 单就力量和肌肉而言，不考虑长胖的话，十分饱。
广州到深圳城际巴士案 健身后的饮食要诀 训练后的一餐对健身是至关重要的。摄入适当的碳水化合物（燃烧肌肉供给能量）转变为合成代谢状态（增.肌肉体积），成败与否取决于你如何摄人
自驾游 动物园案 训练后应该在30-90分支内补充食物，蛋白质为.，比如（鸡蛋，牛奶，肉类，豆类等等）
矮个子男冬装外套推荐知乎案 健康减肥1.日常.惯随便吃（错误）新功能最后吃.食可减肥减肥原理进食 .脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是，专家都建议，用餐时间
2014 和田地震案 我训练后15分钟蛋白粉+葡萄糖+麦芽糊精+麦片+蜂蜜
十二星座的学业运案 对健身的人而言，如果运动量.且没有合理的营养补充，容易产生疲劳感，影响健康。健身之后的营养补充需要注意以下几点 水和盐摄入要.衡。健身出汗后，必须及
广元安全教育登录入口案 健身后体力消耗比较.，注意补偿水分，还有盐，当然一些矿物质也是必不可少的。
jazz舞蹈女生案 1. 蛋白质 蛋白质也是人体的组成部分之一，并且充当着非常重要的角色，如果.家 如果能够吃一些蛋白质含量比较高的.西，能够帮.家增加肌肉。牛奶麦片以及水果，
诗词水调歌案 你说的和，是huo还是he 蛋白质遇高温会变性，吃了对身体不好 所以你想把蛋白粉和进热饭里是不可能的 米和面都是碳水化合物，但是营养成分却是有差异的 米面结合着
健身后多久吃.西
鸡西12.时天气预报案 给你一个比较经济的方法.运动前用温水冲奶粉，在运动中或运动后可饮用，但不可.量.运动后要过半个.时才能进食.每天要有一杯250CC以上的牛奶，适当吃些面食，鸡