营山四月五日天气预报案 你好，我建议还是先治疗疼痛在锻炼不要加重了。你可以用手心拍打疼痛的膝盖就可以治疗，一次不要超过五分钟，最好是可以把它拍紫了。
.理16号的天气预报案 1、散步有助膝关节保健。老人每天饭后散散步不仅有助食物的消化和吸收，同时还 现在许多.区内都有许多健身器械，老年人可以通过这些器械进行锻炼，但是所锻炼
四会野钓鱼的地方案 关节肿胀、疼痛、僵硬；开始活动时痛，活动后减轻；负重时疼痛加重；有的夜间痛，又称“休息痛”，究其原因，.多属于原发性骨性关节炎，除与关节本身的老化有关
舞蹈学员的管理制度案 这属于劳损，一般不需要治疗，稍做休息很快会恢复的。 有许多种膝盖过度损伤1. 前膝盖疼（又叫髌股关节疼）2. 髌腱炎3. 髂胫束症候群（跑步膝）4. 四头肌腱炎，可以
李建安舞蹈案 膝关节疼痛，.要是受风寒而引起的。用瑜伽的锻炼，本没有听说过。其他气功可以。建议可常做膝关节的活动。旋转及踢腿，如较重，可用中医的炙法。更要注意膝盖保
画家赵俞凡案 双脚与肩同宽 下蹲时后背要靠墙（缓解你的膝盖承重力） 下蹲 膝盖不要超过脚尖 反复做蹲起
瑞安气象台图片案 1.不要热敷按摩 2.休息时抬高患肢过心脏 3.走路要正，不然好腿也要痛 4.吃点活血片 5.床上活动关节为.，下地负重锻炼为辅
中年.个子妈妈冬装.呢伤膝盖是狠正常的。 伤了就要包养，适量的运动。 不要做剧烈的运动。 然后 就是运动完都记得 冰敷。 回家后 洗澡的时候 热水冲冲， 药物也可以 使用。 祝你快点好，