临沂半程有动物园案 许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等.吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，
兔子宠物图片.全可爱图片.全案 健身后吃香蕉，容易吸收
.庆龙凤区天气预报案 如果练肌肉的话 建议吃含蛋白质比较多的 牛肉啊 蛋白粉啊 （安利） 等等 肌肉会长 很快哦
1990年农历6月12什么星座案 不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会
冬装外套.价穿搭案 训练后的一餐应避免摄人较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白粉等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉
增肌必看的十.法则
月子里宝宝.便有黑色案 您好，你吃点高蛋白低脂肪的食物就好，在锻炼完半个.时左右，这时肌肉对蛋白质的需求达到了量顶峰，高蛋白的食物有牛肉，猪肉，全脂奶粉（脱脂也行不过不适合
广.河源十月份气温案 最简单的，鸡蛋，牛奶！
青岛 日落角案 锻炼后补充碳水化合物和蛋白质 .要以水果牛奶粗粮为.
墓地前有山好不好案 1，最好吃什么是锻炼完后需要的？ 锻炼后半.时内必须补充碳水化合物（就是糖份，我们一般吃香蕉），45分钟内必须补充蛋白质（我们一般吃蛋白粉，因为吸收快）。
健身长肌肉吃什么最好
人类真的可以在太空休眠吗案 运动前 你最好在运动前一到两.时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。 运动后 运动过后.约一.时后再吃.西，