查看宿州今天天气预报案 锻炼之前吃一勺，锻炼之后吃一勺。.时不锻炼的那天吃一勺即可。注意，吃蛋白粉 所以，锻炼之前一.时吃饭，饭后半.时喝蛋白粉，再过半.时运动。运动后半.时
满天鱼鳞云的预兆案 蛋白粉的食用时间是锻炼后两.时内。 锻炼后补充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的时刻，给你的肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸。一般来说，有两.时
郁金煮鲫鱼案 蛋白粉和肌酸都在训练后30分钟吃 蛋白粉30G肌酸5G混在一起用凉水冲 牌子。。。 吃BSN和欧普特蒙的比较多 其他也可以 淘宝上假货很多，有些皇冠的也照样卖假货。
蒙古舞舞蹈网案 根据你的强度，如果你一天就健身1个多.时 那你 健身以后半.时喝，这样可以修复你的肌肉 一天一勺就够~不用按照你产品说明上那样的喝~
四川省眉山市一周天气情况案 健身吃的通常都是乳清蛋白，一般放在运动后半.时内进行吃，因为运动后是身体对于蛋白质的吸收高峰期，这时候补充的效果会更好。除此之外也可以在早餐时随餐吃。
健身蛋白质粉十.排名
眉山湖边露营案 增肌的话运动过后30到90分钟吃。此时肌肉对蛋白质的需求量较.。
第舞蹈考级案 最好健身前后各喝一次，健身前30分钟内喝一次，有助于提升肌肉的持久力；健身后30分钟内再喝一次，以对肌肉进行修复。训练的时候强度要.，时间控制在40--60分钟
8日照海钓案 不能空腹，可以晚上睡前半.时，或者健身运动半.时后，蛋白粉是增强身体免疫力的，一般健身后半.时辅汤臣倍健的蛋白粉，坚持一月就很有效了。